頭も心も体もスッキリ！睡眠力を高める（快眠ＣＤつき）
「睡眠力」という最強のビジネススキルを高めて、仕事のパフォーマンス向上を目指す
主な対象者
ご自分の睡眠に満足できない方、不眠でお悩みの方
効果的かつ効率的な睡眠をとって、仕事のパフォーマンスのさらなる向上を図りたい方
- 特別受講料とは
- 企業や組織を通じて通信研修を受講される場合に適用される受講料種別です。
- 標準学習時間とは
- そのコースを学習し、修了するまでの目安として設定している学習時間です。
教材構成・添削
●テキスト 1冊
●別冊 1冊
●学習の進め方
●快眠CD（ダウンロード可）
●添削 2回（コンピュータ採点型・Web提出）
- テキスト・添削見本のご利用方法はこちら
導入のポイント
ビジネスパーソンの5人に1人が、睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。睡眠が変わったことで、決断力や集中力の向上、日中の眠気の減少、会議時間の短縮などが実現されたという声もあり、睡眠が直接的・間接的にパフォーマンスに影響すると考えられています。
ねらい
■睡眠の正しい知識とメカニズムを理解し、自身の睡眠傾向を把握し、改善につなげます。
■効率的かつ効果的に睡眠をとって、仕事のパフォーマンスを上げる「攻め」の睡眠メソッドを習得します。
特色
■医師であり、医療機関再生コンサルティング会社ハイズ株式会社のＣＥＯでもある裵英洙氏の『一流の睡眠』（ダイヤモンド社刊）をテキストとして利用し、睡眠に関わる正しい知識を習得するとともに、生活習慣の改善のヒントをつかみます。
■別冊「快眠ガイドブック」は、『週刊ダイヤモンド』の記事を特別編集したオリジナル教材で、快眠に関する知識や情報をビジュアルに分かりやすくご提供します。
カリキュラム
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テキスト1 一流の睡眠（ダイヤモンド社刊） |
序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか？ 1.ビジネスパーソンのための睡眠の新常識 2.目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている 3.午後２時～４時の「魔の時間帯」を制する 4.翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣 5.世界一の快眠を手に入れる睡眠自己分析 6.眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ |
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別冊 快眠ガイドブック（『週刊ダイヤモンド』特別編集版） |
・不眠大国・日本の惨状 ・睡眠のメカニズム ・「睡眠負債」の重大リスク ・「攻める」睡眠でパフォーマンスアップ ・知っておきたい「睡眠」術 |
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補助教材 快眠ＣＤ |
眠りに誘うオリジナル曲と自然音の２種類の音源(いずれも45分程度）が収録されています。 |
特記事項
ご受講にあたって
※快眠CDの利用時において、その睡眠改善効果は個人差がございます。
※テキスト、別冊の記述内容を超えるご質問の対応はできかねます。不眠に関わるご相談で医療判断が必要とされる場合はお近くの専門医にご相談ください。
※ＣＤの音声は、専用のWebサイトからダウンロードできます。ＣＤの音声のダウンロードとリポートの提出に際しては、インターネット環境が必要です。リポートは、専用のWebサイト上で取り組み、提出していただきます。郵送での提出はできません。
※音源は1曲あたり約60MBとデータ容量が大きいので、スマートフォンの場合は空き容量の確保および、Wi-Fi環境でのダウンロードを推奨します。
その他ご注意事項
- カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
- 受講料には消費税が含まれています。
