通学
感じ方のクセに気づき、堪忍袋を大きくするアンガーマネジメント実践トレーニング（通学）
対象者
すべてのビジネスパーソン
・冷静な行動が取れるようになりたい方
・いつもイライラを感じている方
・すぐ大声を出してしまう方
・パワハラにならないように注意したい管理職の方
ねらい
１．こみ上げる「怒りの感情」をセルフコントロールする方法を習得する
２．常に冷静な態度が取れる方法を習得する
特徴
ラボラトリーメソッドを活用したグループワークトレーニング（受講者間の参画型ワーク）を通じて「怒りのリトマス紙」の実験によって
１．自分の感じ方の癖を知る
２．堪忍袋の許容量を知る
３．怒りの仕分け方法を学ぶ
４．堪忍袋の取り扱い方法を知る
という４つのポイントを理解することで、セルフマネジメントができるようになることを目指します。
基本情報
| 会場・日程 |
代官山（Googleマップ）
2025/07/04 2025/10/03 2026/02/13 |
|---|---|
| 日数・時間帯 |
-1日目：10:00 - 17:00 |
| 参加費 |
39,600円（税込） |
| 注意事項 | ・セミナー会場に喫煙場所はございません。 |
講座について
概要
苛立ちはストレスの原因にもなり、こうした負の感情はご本人にとっても、また周囲の人にとっても好ましくはありません。
特に、職場内で苛立つことは、立場や役割が介在するために、良好な上司・部下関係や他部署との業務遂行などに支障をきたすおそれがあります。
そこで、今、この時期だからこそおすすめしたいのがこのセミナーです。
「怒らなくてもすむしくみ」をご自身の中につくってみませんか。
プログラム
| 1日目 10:00 - 17:00 |
１．オリエンテーション ・研修の目的：怒りをマネジメントするとは ・歴史と背景 ・気持ち・感情の理解と表現 ・アートセラピーによる気づき ２．イライラの源を探る ・怒りを「見える化」する ～アンガーログ ・怒りの「度合い」を測る ～アンガースケール ・怒りの「水準」を比較する ～アンガーレベル ３．怒りの「仕分け人」 ・怒りの言葉リスト（表現の仕方） ・怒りのマグマ（表出法とタイプ） ・本音のメッセージ（第一次感情） ４．堪忍袋（怒り）の取り扱い方法 ・怒りの表現のタイプを知る ・心の急所・境界線を知る ５．セルフマネジメントを目指す ・怒りのコントロール ・クールダウンのヒント ・セルフコントロールへ |
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講師メッセージ
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「怒ってはいけない」ということでは決してありません。
「希望の怒り」は歴史を変えてきたのですから…。
自分の堪忍袋の緒がきれる原因を探り、イライラの表現の仕方を工夫すると「怒りのリュックサック」を降ろすことにつながるかもしれませんよ。
参加者の声
30代 女性 通信・情報・IT
すべてが役に立ちそうです。知識としては知っていたことも、ワークを通して実感できました。また、1人で考え込むのではなく、皆で知恵を出し合って、カンニン袋を大きくしていく、というのがとても楽しかったです。
20代 女性 運輸・物流
これまで、怒らないためには期待しないのが最善だと考えて、自分の感情に対応してきました。今回、怒って良いこと、その感情に適切に対応することが重要だと知り、気持ちが楽になりました。
空席状況・お申し込み
アンガーマネジメント実践トレーニング（通学）
39,600円（税込） ／1人
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