主な対象者

マインドフルネスをはじめて学ぶ方
ストレスを感じやすく、自分の心を整えたい方
マインドフルネスの具体的な実践方法を学習したい方

ねらい

マインドフルネスの基本的な考え方やしくみ、効果を分かりやすく学習します。
時間や場所を問わずにできる呼吸瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想、つり革瞑想などのコツを学習します。
マインドフルネスの実践により、心と体の疲れの元となる雑念を取り除き、仕事のパフォーマンスを上げます。

特色

マインドフルネスとその周辺領域の第一人者たちがそれぞれのシチュエーションごとにわかりやすく解説していますので、さまざまな角度からマインドフルネスを学習できます。
オリエンテーションブックにより、自分の心の状態を知ることからスタートし、初めての方でもマインドフルネスの世界の扉をスムーズに開くことができます。
自律神経を整えパフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル曲（4曲・40分）を収録したリラクゼーションCDが付いています。
・CDの音声は、専用のWebサイトからダウンロードできます。

カリキュラム

• カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
• 受講料には消費税が含まれています。