主な対象者

ヨガを取り入れ、健やかな生活を送りたい方
ヨガを基本からやさしく学びたい方
ヨガを気軽に始めてみたい方、再開したい方

ねらい

ヨガの基本的な考え方から呼吸法、基本ポーズ、オフィスや通勤時にできるヨガや悩み別のヨガまでを、ＤＶＤとテキストでやさしく指導します。
健康をめざすヨガを、オフィスや自宅で気軽に実践することで、心身のコンディションを整えます。

特色

心と体のバランスを整える指導法で定評のある深堀真由美先生のオリジナルテキストで学習します。
テキスト「基礎編」では、ヨガの考え方や注意事項、呼吸法、基本ポーズ、ヨガの効果を高めるライフスタイルなど、ヨガの基礎を学びます。
テキスト「実践編」では、朝の出勤前や夜に自宅で行うヨガ、オフィスで行うヨガ、指だけで行うヨガ、休日にゆっくり行うヨガなど、日常生活で手軽にできるヨガの実践方法を学びます。
別冊ＤＶＤブックのカラフルな写真とＤＶＤで、ポイントがビジュアルに理解できます。
基本的なポーズが一目で分かる「ヨガ基本ポーズ・クリアファイル」つき。

カリキュラム

• カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
• 受講料には消費税が含まれています。