コースコード:C2D0

カラダの中からキレイを磨く健康ライフ ~『日経ヘルス』特別編集版で学ぶ

女性社員が、「いつもベストな自分でいられる」ことを目指すコースです

リニューアル
受講料 15,400円(税込)
受講期間 2か月
在籍期間 4か月

こんな方におすすめ!

自分らしい健康法でヘルシーになりたい方
カラダをリセットして、すっきり軽くなりたい方

この講座のねらい

■女性のための体調管理術や健康改善プログラムを学び、自分にベストな健康づくりを考えます。
■忙しい時間で効率よく体調を整え、ストレスフリーに過ごせる毎日をめざします。

教材構成・添削

●『日経ヘルス』特別編集版 2冊
●学習の進め方
●添削 2回(Web提出可)

コンピュータ採点型(Web提出可)
  • テキスト・添削見本のご利用方法はこちら

特色

■女性向け健康情報誌の人気特集をまとめたテキストで実用的なメソッドが効率よく学べます。
■ヨガ&ストレッチ、「食べる順番・糖質オフ・塩分オフ」ダイエット、お腹すっきりレシピ、冷え解消スープ、ゆがみ・むくみ対策、歩き癖のリセット、体内時計で快眠など、簡単で効果的なメソッドを手軽に試せます。

カリキュラム

01
『日経ヘルス』特別編集版(1)
働くカラダをリラックス
~ヘルシー美人の体調管理術

1.ストレッチ&ヨガで疲れ知らず
(ストレスを消し若さを取り戻すヨガ/シーン別凝りとりストレッチ/白湯飲みデトックス/不調改善!かんたん1ポーズヨガ/タオル1本で骨盤ゆがみとりヨガ ほか)
2.食べてカラダを軽くする
(太らない人の賢い食べ方とは?/太らない人の賢い生活とは?/新・食べる順番ダイエット/週末からの糖質オフ/ミネラルご飯ダイエット/塩分offでお腹やせ ほか)
3.ぐっすり眠り、すっきり目覚める
(深い眠りをラクに実現!「光」「食事」「体温」の3つのルール/夜3分!くるくる&トントン/夜9時からの快眠スープ/眠りリズムを知って悩みを解消 ほか)
02
『日経ヘルス』特別編集版(2)
働く女性のお悩み解決
~不調を減らしてストレスゼロへ

1.カラダの中から不調を直す
(2大タイプ別むくみ太り対策ドリンク/タイプ別冷え解消スープ/お腹すっきりレシピ8/太らなくなる水切り豆腐レシピ/目覚めすっきりHOTドリンク ほか)
2.呼吸で代謝をアップする
(5秒!ダイエット呼吸/あいうべ体操/呼吸筋ストレッチ/ろっ骨エクササイズでゆがみとり/お通じでるでる呼吸/座ってピラティス/シーン別「ヨガ呼吸」 ほか)
3.働く足の悩みを解決する
(5つの美足&美脚習慣/美脚になる「腰おとし」/むくみリセット!お風呂マッサージ/肋骨と骨盤のゆがみとりストレッチ/ミス・ユニバース式!足裏エクササイズ ほか)

特記事項

ご注意
※本コースの受講による運動・飲食に伴うけがや病気等につきまして、本学は一切の責任を負いません。病気加療中、通院治療中および運動・飲食を制限されている方は、かかりつけの医師等にご相談をお願いいたします。

※テキストは、旧「『日経ヘルスでもっと輝く健康ライフコース」のものを使用しています。
※このコースには『日経ヘルス』本誌は付きません。

その他ご注意事項

  • 受講料には消費税が含まれています。
  • 教材到着後8日以内であれば、受講のキャンセルを承ります。教材の返送料、ご返金の振込手数料は、お客様のご負担とさせていただきます。
  • カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
  • 「再受講不可」のコースは、修了できなかった場合に未提出・不合格科目の添削が受けられる「再受講制度」(有料)を利用できません。
  • 「教育訓練給付制度」は、しくみや対象コースが年度途中でも予告なく変更になる場合があります。