A9D0

ストレス対処力を身につける

ストレスをマネジメントして最後まで仕事をやり抜く

土日祝除く3日前後
受講料 18,360円(税込)
受講期間 2か月
在籍期間 4か月

こんな方におすすめ!

ストレスへの耐性を高めたい方
ストレスを上手くセルフ・マネジメントして仕事の成果につなげたい方

この講座のねらい

■ストレスとうまく付き合い、気持ちを前向きにモチベートし、仕事を完遂するためのドライブをかけ続ける方法を学びます。
■ストレスに関する自己への理解を深め、ストレス状態にならないようにするための方法や、ストレス状態に陥ったときの自分なりの対処法を身につけます。

教材構成・添削

●テキスト 1冊
●サブテキスト 1冊
●添削 2回(コンピュータ採点型+講師添削型 いずれもWeb提出可)
【eTextあり】
テキストおよびサブテキストは、eText(電子書籍)での閲覧も可能です。

eTextあり コンピュータ採点型+講師添削型(いずれもWeb提出可)
  • テキスト・添削見本のご利用方法はこちら

特色

■このコースでは、受身的な姿勢でストレスを捉えるのではなく、仕事をやり抜き、完遂するために必要な仕事基礎力としてストレス対処力を身につけます。
■サブテキストでは、ケースを通じて、テキストで学んだストレス対処の方法を実践的にトレーニングしていきます。

カリキュラム

01
ストレス対処力を身につける
1.ビジネスパーソンとストレス
・ストレスを知り己を知れば、百戦危うからず
・ストレスとパフォーマンスの関係
2.ストレスの正体を知る
・ストレス発生の仕組み
・ストレッサーとストレス反応
3.ストレスと付き合う
・自分のストレスを理解する
・ストレス対処の技術
4.ソーシャル・サポートのネットワークを築く
・ソーシャル・サポートの重要性
・支え合いのネットワークづくり
5.ストレスを自分でマネジメントする
・セルフ・マネジメントでストレスに勝つ
・ポジティブに生きる
サブテキスト
ストレス対処トレーニングブック
1.ストレス体験を把握する
2.コーピング(対処法)を考える
3.ソーシャル・サポートを読み解く

特記事項

その他ご注意事項

  • 受講料には消費税が含まれています。
  • 教材到着後8日以内であれば、受講のキャンセルを承ります。教材の返送料、ご返金の振込手数料は、お客様のご負担とさせていただきます。
  • カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
  • 「再受講不可」のコースは、修了できなかった場合に未提出・不合格科目の添削が受けられる「再受講制度」(有料)を利用できません。
  • 「教育訓練給付制度」は、しくみや対象コースが年度途中でも予告なく変更になる場合があります。