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受講サポート

ストレス対処力を身につける

  • 土日祝除く3日前後で発送
  • eTextあり
  • コンピュータ採点+講師添削(Web提出)型

コースコード

A9D0

受講料

18,360

受講期間

2か月

在籍期間

4か月

受講のポイント

主にビジネス場面でのストレスに対して、自然体で向き合い、前向きにストレスに対処し、気持ちをドライブし続けるためのストレスマネジメントのスキルを学びます。

「申込カートに入れる」をクリックして、内容確認画面にお進みください。

勤務先を通じたご受講について

勤務先を通してお申し込みの場合、特別受講料が適用される場合があります。
また、企業・団体様でまとめてお申し込みの場合、成績管理や請求書での受講料お支払い等が可能です。

主な対象者

ストレスへの耐性を高めたい方
ストレスを上手くセルフ・マネジメントして仕事の成果につなげたい方

ねらい

■ストレスとうまく付き合い、気持ちを前向きにモチベートし、仕事を完遂するためのドライブをかけ続ける方法を学びます。
■ストレスに関する自己への理解を深め、ストレス状態にならないようにするための方法や、ストレス状態に陥ったときの自分なりの対処法を身につけます。

特色

■このコースでは、受身的な姿勢でストレスを捉えるのではなく、仕事をやり抜き、完遂するために必要な仕事基礎力としてストレス対処力を身につけます。
■サブテキストでは、ケースを通じて、テキストで学んだストレス対処の方法を実践的にトレーニングしていきます。

教材構成

●テキスト 1冊
●サブテキスト 1冊
●添削 2回(コンピュータ採点型+講師添削型 いずれもWeb提出可)
【eTextあり】
テキストおよびサブテキストは、eText(電子書籍)での閲覧も可能です。

カリキュラム

01
ストレス対処力を身につける

1.ビジネスパーソンとストレス
・ストレスを知り己を知れば、百戦危うからず
・ストレスとパフォーマンスの関係
2.ストレスの正体を知る
・ストレス発生の仕組み
・ストレッサーとストレス反応
3.ストレスと付き合う
・自分のストレスを理解する
・ストレス対処の技術
4.ソーシャル・サポートのネットワークを築く
・ソーシャル・サポートの重要性
・支え合いのネットワークづくり
5.ストレスを自分でマネジメントする
・セルフ・マネジメントでストレスに勝つ
・ポジティブに生きる

サブテキスト
ストレス対処トレーニングブック

1.ストレス体験を把握する
2.コーピング(対処法)を考える
3.ソーシャル・サポートを読み解く

  • 受講料には消費税が含まれています。
  • 教材到着後8日以内であれば、受講のキャンセルを承ります。教材の返送料、ご返金の振込手数料は、お客様のご負担とさせていただきます。
  • カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
  • 「再受講不可」のコースは、修了できなかった場合に未提出・不合格科目の添削が受けられる「再受講制度」(有料)を利用できません。
  • 「教育訓練給付制度」は、しくみや対象コースが予告なく変更になる場合があります。

「申込カートに入れる」をクリックして、内容確認画面にお進みください。

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