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ストレス対処力を身につける

  • eTextあり
  • コンピュータ採点+講師添削(Web提出)型

コースコード

A9D0

受講料

12,960

受講期間

2か月

在籍期間

4か月

導入のポイント

ストレスとうまく付き合いながら気持ちを前向きにモチベートし、仕事を完遂できる意欲を持ち続けることができる能力や姿勢は、いまやビジネスパーソンにとって必須の仕事基礎力です。このコースでは、主にビジネス場面でのストレスに対して、自然体で向き合い、前向きにストレスに対処し、気持ちをドライブし続けるためのストレスをマネジメントするスキルを学びます。

主な対象者

ストレスへの耐性を高めたい方
ストレスを上手くセルフ・マネジメントして仕事の成果につなげたい方

ねらい

■ストレスとうまく付き合い、気持ちを前向きにモチベートし、仕事を完遂するためのドライブをかけ続ける方法を学びます。
■ストレスに関する自己への理解を深め、ストレス状態にならないようにするための方法や、ストレス状態に陥ったときの自分なりの対処法を身につけます。

特色

■このコースでは、受身的な姿勢でストレスを捉えるのではなく、仕事をやり抜き、完遂するために必要な仕事基礎力としてストレス対処力を身につけます。
■サブテキストでは、ケースを通じて、テキストで学んだストレス対処の方法を実践的にトレーニングしていきます。

教材構成

●テキスト 1冊
●サブテキスト 1冊
●添削 2回(コンピュータ採点型+講師添削型 いずれもWeb提出可)
【eTextあり】
テキストおよびサブテキストは、eText(電子書籍)での閲覧も可能です。

カリキュラム

01
ストレス対処力を身につける

1.ビジネスパーソンとストレス
・ストレスを知り己を知れば、百戦危うからず
・ストレスとパフォーマンスの関係
2.ストレスの正体を知る
・ストレス発生の仕組み
・ストレッサーとストレス反応
3.ストレスと付き合う
・自分のストレスを理解する
・ストレス対処の技術
4.ソーシャル・サポートのネットワークを築く
・ソーシャル・サポートの重要性
・支え合いのネットワークづくり
5.ストレスを自分でマネジメントする
・セルフ・マネジメントでストレスに勝つ
・ポジティブに生きる

サブテキスト
ストレス対処トレーニングブック

1.ストレス体験を把握する
2.コーピング(対処法)を考える
3.ソーシャル・サポートを読み解く

  • カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
  • 受講料には消費税が含まれています。
  • 「給」は「教育訓練給付制度」指定コースです。なお、本制度のしくみや対象コースは年度途中でも予告なく変更になる場合があります。
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ご要望があれば、本学アドバイザーがご説明に伺います。
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