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~カラダの中からキレイを磨く 『日経ヘルス』でもっと輝く健康ライフ

  • コンピュータ採点型
  • 再受講不可

コースコード

B6J0

受講料

15,120

受講期間

2か月

在籍期間

4か月

導入のポイント

「体調管理」は働く女性のキーワードです。もともと体調の変化が大きい女性…。
忙しい時間で効率よく体調を整え、ヘルシーな生活を送りながら、仕事も長く続けたいと願う人が増えています。
『日経ヘルス』は約8万人に購読される女性向け健康情報誌です。女性の悩みにフィットした科学的・実用的な改善プログラムを提供しています。今回、この『日経ヘルス』とコラボし、体調管理や健康増進のノウハウを効果的に学べるコースを開発しました。さまざまな業界で働く、すべての女性におすすめしたいコースです。

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主な対象者

・自分らしい健康法でヘルシーになりたい方
・カラダをリセットして、すっきり軽くなりたい方

ねらい

■働く女性の健康情報誌『日経ヘルス』の記事を参考に、体調管理術や健康改善プログラムを学び、自分にベストな健康づくりを考えます。
■忙しい時間で効率よく体調を整え、ストレスフリーに過ごせる毎日をめざします。

特色

■『日経ヘルス』の人気特集をまとめた「特別編集版」2冊と、最新の健康情報が収集できる本誌1年間購読がセットになっています。
■ヨガ&ストレッチ、「食べる順番・糖質オフ・塩分オフ」ダイエット、お腹すっきりレシピ、冷え解消スープ、ゆがみ・むくみ対策、歩き癖のリセット、体内時計で快眠など、簡単で効果的なメソッドを手軽に試せます。

教材構成

●『日経ヘルス』特別編集版 2冊
●『日経ヘルス』本誌1年間 12冊
●学習の進め方
●添削 2回(Web提出可)

カリキュラム

01
『日経ヘルス』特別編集版(1)

働くカラダをリラックス
~ヘルシー美人の体調管理術

1.ストレッチ&ヨガで疲れ知らず
(ストレスを消し若さを取り戻すヨガ/シーン別凝りとりストレッチ/白湯飲みデトックス/不調改善!かんたん1ポーズヨガ/タオル1本で骨盤ゆがみとりヨガ ほか)
2.食べてカラダを軽くする
(太らない人の賢い食べ方とは?/太らない人の賢い生活とは?/新・食べる順番ダイエット/週末からの糖質オフ/ミネラルご飯ダイエット/塩分offでお腹やせ ほか)
3.ぐっすり眠り、すっきり目覚める
(深い眠りをラクに実現!「光」「食事」「体温」の3つのルール/夜3分!くるくる&トントン/夜9時からの快眠スープ/眠りリズムを知って悩みを解消 ほか)

02
『日経ヘルス』特別編集版(2)

働く女性のお悩み解決
~不調を減らしてストレスゼロへ

1.カラダの中から不調を直す
(2大タイプ別むくみ太り対策ドリンク/タイプ別冷え解消スープ/お腹すっきりレシピ8/太らなくなる水切り豆腐レシピ/目覚めすっきりHOTドリンク ほか)
2.呼吸で代謝をアップする
(5秒!ダイエット呼吸/あいうべ体操/呼吸筋ストレッチ/ろっ骨エクササイズでゆがみとり/お通じでるでる呼吸/座ってピラティス/シーン別「ヨガ呼吸」 ほか)
3.働く足の悩みを解決する
(5つの美足&美脚習慣/美脚になる「腰おとし」/むくみリセット!お風呂マッサージ/肋骨と骨盤のゆがみとりストレッチ/ミス・ユニバース式!足裏エクササイズ ほか)

特記事項

※ 本コースは、日経BP社の出版物を教材として使用しています。本講座の主催・企画は(学)産業能率大学であり、日経BP社は、本講座の教材となる『日経ヘルス』を提供しています。
※『日経ヘルス』誌については、日経BP社より直接お届けします。1冊目のお届けは、他の教材セットのお届けから、到着まで2週間程度かかる場合がありますが、ご了承ください。
※『日経ヘルス』誌の送本期間は、コースに定められた冊数が基準となります。
※ 日経BP社が独自に実施するキャンペーン(『日経ヘルス』の年間購読を直接申し込んだ場合のプレゼント等の特典)につきましては、本コースのご受講では対象となりません。

ご注意
※本コースの受講による運動・飲食に伴うけがや病気等につきまして、本学は一切の責任を負いません。病気加療中、通院治療中および運動・飲食を制限されている方は、かかりつけの医師等にご相談をお願いいたします。

  • カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
  • 受講料には消費税が含まれています。
  • 「給」は「教育訓練給付制度」指定コースです。なお、本制度のしくみや対象コースは年度途中でも予告なく変更になる場合があります。

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