（コンピュータヘルスチェック付） | A8E0 |
１からはじめる！「健康ライフ」 |
無理なくできる健康づくり＆コンディションづくり
コンピュータ採点型| 受講期間 | 2 か月 |
|---|---|
| 在籍期間 | 4 か月 |
| 受講料 | 17,850円 |
主な対象者
健康のために運動をはじめたいと考えている方
ねらい
コンピュータによる健康チェックで自分の健康法を考えましょう。
■どんな体をつくりたいのかを考えるところからはじめ、無理なく自分にあった健康づくりの習慣を身につけます。
■健康づくりのポイントと（ストレス・食事・生活習慣病など）を理解します。
特色
■コンピュータ健康チェックにより、個別のアドバイスが受けられます(任意提出課題)。
■健康についての知識を得るだけでなく、無理なく実践できる運動についても学習することができます。
■基本的なストレッチングの方法を、ビデオ教材でわかりやすく解説します。
教材構成
●テキスト １冊
●ビデオ １巻
●添削 ２回（Web提出可）
●任意提出課題コンピュータヘルスチェック
カリキュラム
| 01 自分でつくる「健康ライフ」 | 【健康をつくる運動】 [１]なぜ運動が必要か １．健康をつくる時代 ２．健康をつくる運動を選ぶ ３．運動する人の栄養 [２]どんな体をつくりたいのか １．運動で肥満を解消する ２．運動で血圧を正常に保つ ３．ハツラツとした体をつくる ４．ストレスに強い体をつくる ５．スタミナのある体をつくる [３]健康をつくるトレーニング ■基礎トレーニング ほか 【体のしくみとコンディション】 [１]コンディションを保つしくみ １．恒常性維持のしくみ ２．外部環境への適応 [２]生活習慣病の予防と体のしくみ １．血圧調節のしくみ ２．血糖調節と糖尿病 ３．動脈硬化とコレステロール ４．血栓疾患と魚食 [３]生活のリズムとストレス １．体のしくみとリズム ２．ストレスによる病気 |
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特記事項
※教材構成は予告なく変更されることがあります。あらかじめご了承ください。
※ビデオ教材の再生にはVHS再生デッキが必要となります。ビデオ教材は、テキスト等での学習内容をより深めるためのものであり、ビデオ教材を見ることができなくても修了に影響がありません。